Эксперт указал на то, что споры о том, в какой температуре лучше спать — тёплой или прохладной — решаются на основании данных специалистов. Он отметил, что наиболее комфортные условия для сна достигаются при температуре в пределах 19-21 градуса по Цельсию.
"Спать в закрытой комнате нежелательно, особенно если в ней находится несколько человек, так как к утру возникает нехватка воздуха", — добавил врач.
Кудинов также предупредил, что нехватка кислорода может привести к неприятным ощущениям, таким как головная боль и першение в горле, из-за чего качество сна значительно ухудшается. Важно отметить, что выбор одеяла не влияет на тип сна — тяжёлое или лёгкое одеяло должно соответствовать предпочтениям человека.
"Выберите одеяло, под которым вам будет комфортнее", — заключил он.