Врач рассказала, почему работа без отпуска приводит к смерти
30 апреля 2024 в 15:00
Врач Дроздова: отсутствие отпуска увеличивает риск смерти на 20%
Главный консультант по медицинской профилактике в Минздраве России Любовь Дроздова обсудила правила отдыха во время продолжительных майских выходных. Указывая на благоприятное воздействие отдыха на продолжительность жизни и предостерегая от возможных проблем со здоровьем из-за переутомления, включая профессиональное выгорание и снижение производительности труда, она подчеркнула, что люди без ежегодных отпусков более подвержены риску преждевременной смерти на 20%. Те, кто работает более 55 часов в неделю, сталкиваются с на 1/3 большим риском инфаркта и инсульта.
Любовь Дроздова также отметила, что хроническая усталость может привести к тревожности и развитию психосоматических и физических заболеваний. Отдых необходим для смены обстановки, оздоровления, инвестиций в здоровье и предотвращения эмоционального выгорания. Планирование отпуска способствует улучшению настроения и производительности до и после отпуска.
Она подчеркнула важность разграничения рабочего и личного времени, даже при наличии современных технологий для работы вне офиса. Сохранение рабочего режима вне офиса может привести к эмоциональному стрессу, отрицательно сказываясь на производительности, поэтому важно научиться правильно балансировать рабочий и личный режимы.
Для более эффективного завершения рабочего дня рекомендуется заранее составить список задач за 15 минут до окончания рабочего дня, а также переключить мысли на нерабочие дела при уходе домой. Важно находить разнообразные способы отдыха для полноценного восстановления сил, не злоупотребляя гаджетами и отдыхая активно или спокойно в зависимости от основной занятости в течение дня. Необходимо избегать обсуждения рабочих вопросов во время семейных ужинов, чтобы эффективно переключиться с работы на отдых и насладиться временем с семьей.
Любовь Дроздова также отметила, что хроническая усталость может привести к тревожности и развитию психосоматических и физических заболеваний. Отдых необходим для смены обстановки, оздоровления, инвестиций в здоровье и предотвращения эмоционального выгорания. Планирование отпуска способствует улучшению настроения и производительности до и после отпуска.
Она подчеркнула важность разграничения рабочего и личного времени, даже при наличии современных технологий для работы вне офиса. Сохранение рабочего режима вне офиса может привести к эмоциональному стрессу, отрицательно сказываясь на производительности, поэтому важно научиться правильно балансировать рабочий и личный режимы.
Для более эффективного завершения рабочего дня рекомендуется заранее составить список задач за 15 минут до окончания рабочего дня, а также переключить мысли на нерабочие дела при уходе домой. Важно находить разнообразные способы отдыха для полноценного восстановления сил, не злоупотребляя гаджетами и отдыхая активно или спокойно в зависимости от основной занятости в течение дня. Необходимо избегать обсуждения рабочих вопросов во время семейных ужинов, чтобы эффективно переключиться с работы на отдых и насладиться временем с семьей.
Читайте также
В России
В Мире
Сообщить новость
Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.
Нашли ошибку в тексте?
Выделите её мышкой и нажмите
CTRL
+
ENTER
Комментарии
2. Отзывы прочитываются людьми, имеющими непосредственное отношение к выходу статьи: журналистом, редактором, модератором. Отзывы выставляются на сайт с 07:00 до 22:00 в будние дни и с 09:00 до 18:00 в выходные и праздничные (время московское). Если по прошествии разумного времени отзыв не появился на сайте, то это могло быть вызвано следующими причинами:
- ваш комментарий носил критичный или провокационный характер о работе редакции данного сайта. Действия администрации сайта в комментариях не обсуждаются
- ваш отзыв носил провокационный характер: призывы к межнациональной и социальной розни, к свержению действующей власти и т. п.;
- ваш отзыв содержал нецензурную брань, в т.ч. в криптованном виде, т.е. с заменой букв на символы либо заменой брани на слово с аналогичной фоносемантикой;
- ваш отзыв содержал выражения оскорбительного характера в чей-либо адрес: автора материала, лиц, давших свои комментарии к статье, в адрес героя и т. д. Также не выставляются отзывы, в категоричной форме и бездоказательно - обвиняющие вышеуказанные лица в некомпетентности либо угрожающие им судебным преследованием – в таких случаях вам следует обращаться в прокуратуру напрямую;
- ваш отзыв содержал прямую рекламу (название и контактную информацию) фирмы, речь о которой не шла в авторском материале;
- ваш отзыв указывал на грамматические и орфографические ошибки ранее высказавшихся: грамотность – личное дело каждого;
- ваш отзыв содержал вопрос, ответ на который был дан ранее;
- ваш отзыв содержал слова из молитвы какой-либо религии (например: Аминь) или носит религиозный характер;
- ваш отзыв состоял из одного-двух слов, не несущих информативной нагрузки: «Афтар жжет», «Супер», «Наконец-то», «Отстой». Если цель вашего отзыва – дать односложную оценку мнению кого-либо из высказавшихся, воспользуйтесь рейтингом: «+», если вы поддерживаете комментатора, и «-», если не поддерживаете;
- ваш отзыв содержал слишком длинную ссылку или конструкцию, написанную без пробелов («плохие__________водители___________» и т. п.). 3. Материалы, которые являются коммерческими Отзывы к ним модерируются в соответствии с настоящими правилами.
4. Материалы, которые являются коммерческими. В дополнение к действующим правилам отзывы модерируются в соответствии с требованиями рекламодателя.
5. Зарегистрируйтесь, если вы хотите высказываться открыто: честное неанонимное мнение всегда ценится выше. Если вы оставляете отзыв под своей регистрацией, вам будет автоматически направлено уведомление о результате: либо подтверждающее размещение отзыва на сайте, либо с указанием того, что содержание вашего отзыва противоречит правилам размещения отзывов.