Врач рассказала, сколько соли можно потреблять в сутки - Страна.ЛАЙФ
Реклама
Главная
/
Новости
/
Здоровье и экология

Врач рассказала, сколько соли можно потреблять в сутки

Фото: freepik.com
Поделиться:
28 мая 2024 в 17:13

Терапевт Чиркова: суточная норма потребления соли не должна превышать 5 граммов

Поделиться:
Нашли ошибку в тексте?
Выделите её мышкой и нажмите
CTRL
+
ENTER
Специалист по терапии Ольга Чиркова заявила, что суточная норма потребления соли не должна превышать 5 граммов. Однако средний уровень потребления соли среди жителей России составляет около 10 граммов в день, что примерно в два раза превышает рекомендуемую норму. Врач отметила, насколько важно учитывать содержание соли в готовых продуктах, включая хлеб, поскольку она является неотъемлемой частью нашего рациона, пишет издание NEWS.ru.

Терапевт также подчеркнула, что чрезмерное потребление соли - один из ключевых факторов, способствующих развитию гипертонии. Избыточное употребление соли может привести к ряду негативных последствий для здоровья. Во-первых, это повышение артериального давления, что увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, включая инфаркт и инсульт.

Более того, избыток соли может негативно сказаться на работе почек, приводя к почечной недостаточности, а также усилить потерю кальция, что в свою очередь увеличивает риск остеопороза. Исследования связывают избыточное потребление соли с возможным развитием рака желудка, так как высокий уровень соли может повредить слизистую оболочку желудка.

С другой стороны, недостаток соли также небезопасен для организма. Соль необходима для регулирования водно-солевого баланса, участвует в функционировании нервной системы и пищеварительной системы, а также в гормональной регуляции. Недостаток соли может привести к серьезным нарушениям в работе организма, включая головные боли, мышечную слабость, проблемы с перевариванием пищи и другие дисфункции.

Поддерживание баланса в потреблении соли играет важную роль в поддержании здоровья, поэтому важно следить за ее уровнем в рационе и соблюдать рекомендации специалистов по питанию.


Автор: Алексей

Читайте также

Нашли ошибку в тексте?
Выделите её мышкой и нажмите
CTRL
+
ENTER


Комментарии

  • Комментарии
Загрузка комментариев...