В поиске идеального здоровья и стройности многие женщины прибегают к трендовым методам — интервальному голоданию, отказу от сахара, жёстким тренировкам и питанию по режиму. Однако всё чаще врачи сталкиваются с неожиданной проблемой: у пациенток пропадает менструальный цикл. Казалось бы, организм здоров, но репродуктивная система «молчит». Почему так происходит, объяснила кандидат медицинских наук, иммунолог-репродуктолог Гульнара Филатова.
Как сообщили в Институте проблем биорегуляции, центральная роль в этом процессе принадлежит гормону лептину. Он вырабатывается жировыми клетками и сигнализирует мозгу о том, что энергетические запасы в норме и можно поддерживать фертильность. Но если процент жира снижается слишком сильно или калорий постоянно не хватает, уровень лептина падает. Гипоталамус воспринимает это как сигнал опасности и даёт команду яичникам «приостановить» работу. Так развивается функциональная гипоталамическая аменорея — состояние, при котором менструации исчезают без видимых причин.
Причина может быть не только в диете. Гульнара Филатова подчеркивает, что хроническая усталость, недостаток сна и чрезмерные нагруз в зале тоже могут стать триггером. Даже при нормальном весе постоянный стресс и повышенный кортизол — гормон стресса — способны снизить уровень лептина. Организм перестаёт считать своё состояние безопасным для беременности и блокирует овуляцию.
Современные стандарты ЗОЖ нередко заходят слишком далеко: слишком мало жиров, слишком много тренировок, слишком жёсткие ограничения в питании. Женский организм гораздо чувствительнее к таким переменам, чем мужской. Именно поэтому его репродуктивная система первой реагирует на изменения.
Восстановить цикл возможно, но для этого недостаточно обследований — нужно пересмотреть свой образ жизни. Важно перейти к более мягкому режиму, обеспечить достаточное количество энергии и создать внутреннее ощущение безопасности.
Как сообщили в Институте проблем биорегуляции, центральная роль в этом процессе принадлежит гормону лептину. Он вырабатывается жировыми клетками и сигнализирует мозгу о том, что энергетические запасы в норме и можно поддерживать фертильность. Но если процент жира снижается слишком сильно или калорий постоянно не хватает, уровень лептина падает. Гипоталамус воспринимает это как сигнал опасности и даёт команду яичникам «приостановить» работу. Так развивается функциональная гипоталамическая аменорея — состояние, при котором менструации исчезают без видимых причин.
Причина может быть не только в диете. Гульнара Филатова подчеркивает, что хроническая усталость, недостаток сна и чрезмерные нагруз в зале тоже могут стать триггером. Даже при нормальном весе постоянный стресс и повышенный кортизол — гормон стресса — способны снизить уровень лептина. Организм перестаёт считать своё состояние безопасным для беременности и блокирует овуляцию.
Современные стандарты ЗОЖ нередко заходят слишком далеко: слишком мало жиров, слишком много тренировок, слишком жёсткие ограничения в питании. Женский организм гораздо чувствительнее к таким переменам, чем мужской. Именно поэтому его репродуктивная система первой реагирует на изменения.
Восстановить цикл возможно, но для этого недостаточно обследований — нужно пересмотреть свой образ жизни. Важно перейти к более мягкому режиму, обеспечить достаточное количество энергии и создать внутреннее ощущение безопасности.