Даже безупречный образ может испортить второй подбородок — он визуально добавляет несколько лет. И такая проблема встречается в любом возрасте, независимо от пола и телосложения. Хорошая новость в том, что справиться с ней можно без серьёзных затрат. Эрик Норт, эксперт по здоровому образу жизни поделился четырьмя простыми упражнениями для подтяжки кожи подбородка и шеи. Их плюс в том, что делать их можно прямо за рабочим столом
Вот что говорит сам эксперт:
Сидите прямо, взгляд вперёд. Медленно запрокиньте голову назад, направляя взгляд в потолок. Тянитесь подбородком вверх до ощущения напряжения в передней части шеи. Задержитесь на 15 секунд, расслабьтесь. Повторите 8 раз.
Упражнение 2: «Работаем челюстью»
С прямой спиной и расслабленными плечами откиньте голову назад. Выдвиньте нижнюю челюсть вперёд до ощущения растяжения под подбородком. Задержитесь на 10 секунд, расслабьтесь. Сделайте 15 повторений в 2 подхода.
Упражнение 3: «Растяжка языка»
Сидя прямо, высуньте язык как можно дальше, поднимите его вверх к носу. Задержитесь на 10 секунд. Выполните 2 подхода по 10 повторений.
Упражнение 4: «Целуем потолок»
Откиньте голову назад и посмотрите вверх. Плотно сожмите губы, будто целуя потолок, чтобы растянуть область под подбородком. Задержитесь на 10 секунд. Сделайте 3 подхода по 15 повторений.
В целом, этот комплекс — эффективная профилактика второго подбородка и хороший способ подтянуть кожу без косметологических процедур. Но при выраженных возрастных изменениях он может служить лишь дополнением к профессиональным методам коррекции.
Вот что говорит сам эксперт:
«Регулярная гимнастика для лица и шеи — это доступный и безопасный способ улучшить овал лица. Главное — выполнять упражнения правильно и систематически. Уже через 7–10 дней вы заметите, что кожа стала более упругой, а контур подбородка — чётче. Эти упражнения подходят даже тем, кто ведёт сидячий образ жизни», — отмечает Эрик Норт.Упражнение 1: «Тянемся к небу»
Сидите прямо, взгляд вперёд. Медленно запрокиньте голову назад, направляя взгляд в потолок. Тянитесь подбородком вверх до ощущения напряжения в передней части шеи. Задержитесь на 15 секунд, расслабьтесь. Повторите 8 раз.
Упражнение 2: «Работаем челюстью»
С прямой спиной и расслабленными плечами откиньте голову назад. Выдвиньте нижнюю челюсть вперёд до ощущения растяжения под подбородком. Задержитесь на 10 секунд, расслабьтесь. Сделайте 15 повторений в 2 подхода.
Упражнение 3: «Растяжка языка»
Сидя прямо, высуньте язык как можно дальше, поднимите его вверх к носу. Задержитесь на 10 секунд. Выполните 2 подхода по 10 повторений.
Упражнение 4: «Целуем потолок»
Откиньте голову назад и посмотрите вверх. Плотно сожмите губы, будто целуя потолок, чтобы растянуть область под подбородком. Задержитесь на 10 секунд. Сделайте 3 подхода по 15 повторений.
"Давно знаю об этом способе и выплняю упражнения. Эффект будет, если действительно не лениться и не забывать каждый день, а лучше по несколько раз в день повторять эти действия", - пишет женщина на форуме.
В целом, этот комплекс — эффективная профилактика второго подбородка и хороший способ подтянуть кожу без косметологических процедур. Но при выраженных возрастных изменениях он может служить лишь дополнением к профессиональным методам коррекции.